Tous les parents doivent bien reconnaître ce sentiment de bonheur lorsque bébé fait ses nuits. En effet, cela laisse permet de récupérer et prendre des forces pour le lendemain. Idem lorsque bébé fait la sieste, cela octroie un peu de répit aux parents pour ranger, nettoyer et tout remettre en ordre.
Pour les plus chanceux, vous pouvez même regarder un film ou faire une activité tranquillement. Pourtant, il faut savoir que chaque nourrisson est différent. En effet, chaque bébé dort plus ou moins longtemps en fonction de multiples paramètres:
Premièrement en fonction du type de naissance : césarienne ou voie basse. Deuxièmement la manière dont vous nourrissez bébé : allaitement au sein ou mixte ou biberon (lait maternisé). Puis en fonction du poids, plus il grossit plus il sera apte à faire une nuit complète etc…
Cependant il arrive que bébé se réveille régulièrement ou subitement. Couche sale qui l’irrite, température, fièvre, coliques, faim… A termes, bébé peut se dérégler et cela peut jouer sur sa santé et à son bon développement. D’autre part, cela risque de causer de sérieux problème au sein de votre couple. Fatigue accumulée, tensions, stress, pleins de questions sans réponses.
Voici en sommes les principaux facteurs à l’origine du trouble de sommeil. Cependant il en existe bien plus que l’on ne pense… Voici quelques conseils pour que votre petit bout profite de ses douces nuits.
1. Armez-vous de patience !
Se réveiller en pleine nuit en vous empêchant de profiter de votre propre sommeil, c’est assez typique des nourrissons. On doit même dire qu’il est dans leur nature d’avoir de courts sommeils pendant au moins ses trois premiers mois. Comptez entre 3 et 4 heures si bébé est nourrit au biberon. S’il ou elle dort profondément vous pouvez espérer 6h. Bien souvent il peut dormir en décalé. C’est-a-dire de 20h/21H jusqu’à 2h ou 3h du matin.
En revanche si vous lui donner le sein, bébé peut se réveiller à tout moment pour réclamer le sein. A ce stade, vous n’avez donc pas beaucoup d’options que de patienter jusqu’à ce qu’il grandisse un peu pour que ses nuits s’allongent. Une technique est de décaler le dernier biberon ou de l’allaiter le plus tard possible juste avant minuit.
2. Donnez-lui des repères temporels
Outre la patience, vous devez également apprendre à bébé à faire la différence entre le jour et la nuit. Pour ce faire vous devez lui imposer un certain rythme régulier lui permettant d’avoir des repères temporels au cours de la journée. Entre repas, toilette, sieste, promenades, jeux et différentes activités quotidiennes, il est important qu’il s’y adapte. Laisser volontairement les volets ouverts en journée.
3. Habituez-le à s’endormir dans son propre lit tout seul
Instinctivement, vous avez toujours préféré que bébé dorme dans la même pièce que vous. Soit dans un lit parapluie soit dans un couffin ou berceau, ou encore un lit cododo. Cependant, sachez qu’à partir de son quatrième mois, vous pouvez l’installer dans sa propre chambre. D’ailleurs, cela est conseillé, car le fait de dormir seul lui sera amplement bénéfique.
La raison est que votre simple présence pourrait perturber son sommeil. Et même si vous pensez qu’il dort profondément, ses sens restent toujours éveillés rien que par votre respiration, la lumière, vos déplacements, etc.
4. Ne vous laissez pas envahir par l’anxiété
En tant que mère, le trouble de sommeil de votre petit bout peut grandement vous affecter au point de vous stresser. Pourtant, entre la mère et l’enfant, c’est un cercle vicieux.
Plus vous êtes stressée, plus votre bébé le ressent et moins il dormira. Ainsi, au lieu de vous culpabiliser de ne pas être une bonne mère, rassurez votre enfant afin qu’il puisse se sente en sécurité et dorme en toute sérénité.
5. Ne l’habituez pas à prendre le lit conjugal
Il n’est pas rare que bébé demande à s’endormir dans votre lit à 15 – 20 mois. A cet âge, il sait déjà sortir de son lit et n’hésite pas à vous rejoindre, surtout lorsqu’il a peur de rester seul ou tout simplement du noir.
A première vue, vous trouver qu’il n’y a pas de mal à ce qu’il s’endorme avec vous, mais en réalité, il est important que chacun de vous apprenne à se détacher l’un de l’autre. C’est d’ailleurs ce qui entraîne de nombreux troubles de sommeil chez l’enfant, cependant, vous ne devez en aucun cas y céder.
6. Couchez-le à 20 heures, c’est l’heure idéale
Il a toujours été démontrer que la meilleure heure pour dormir, c’est avant 22 heures. Cependant, pour un enfant, cela se situe entre 20 et 21 heures. Et pour cela, aucune négociation n’est possible. Vous devez ainsi l’obliger à s’installer dans le lit dès que cette heure a sonné. S’il ne parvient pas à s’endormir tout de suite, laissez-le feuilleter des albums ou lire des livres tranquillement.
7. Annoncez-lui l’heure du dodo
Comme bébé n’a pas du tout la notion du temps et n’est pas conscient que c’est l’heure du dodo, vous devez le lui annoncer et le lui rappeler. Cela va ainsi lui permettre de se préparer et de terminer ses jeux. Pour ce faire, adoptez le même langage chaque jour, utilisez les mêmes mots pour qu’il l’intègre à sa routine journalière.
8. Ne zappez pas les siestes
Beaucoup pensent que lorsqu’un enfant dort la journée, il dort moins la nuit. Mais c’est faux. Et c’est d’ailleurs le contraire. Un petit qui ne prend pas de sieste est souvent fatigué et excité au point d’avoir du mal à s’endormir. Ainsi, un enfant doit toujours se reposer dans l’après-midi jusqu’à 4 ans ou 4 ans et demi. A partir de 1 an, il ne doit plus faire une sieste le matin.
9. Détectez les perturbateurs de sommeil
Vous pensez que la faim, un mauvais cauchemar, les couches à changer, etc. sont les principaux facteurs du trouble de sommeil infantile. En réalité, d’autres situations peuvent en être à l’origine, notamment un rythme effréné d’activités dans la journée, un déménagement, des conflits trop fréquents, l’acquisition d’une compétence, nouvelle nounou et bien d’autres changements conséquents dans sa vie.
Ce que vous avez à faire dans ce genre de cas, c’est de toujours rassurer votre enfant tout en maintenant une ambiance familiale apaisante.
10. Déléguez les longs couchez à papa
A un certain moment, maman va finir par perdre son calme. Et c’est la différence entre papa et maman. Maman ne peut pas tolérer les pleurs plus longtemps. Ce qui est assez compréhensible lorsqu’elle doit faire presque tout en même temps (le repas, le ménage, les couches, le boulot…).
Ainsi, si bébé ne fait pas ses nuits avant 22 heures, sortez les grandes armes et faites appel à son papa. En effet, c’est important dans ces moments d’être plus que solidaire et prendre le relais. Papa doit aussi avoir son rôle et s’impliquer dans les tâches quotidiennes pour soulager maman dès que possible.
Bilans de santé
Enfin, n’hésitez pas à consulter un médecin ou directement votre pédiatre si vous avez un doute. S’il se réveille trop souvent la nuit c’est peut être un signe que quelque chose ne va pas ou le gêne. La médecine douce comme l’ostéopathie périnatale et pédiatrique peut traiter ce trouble du sommeil.
D’ailleurs, le sommeil chez l’enfant est l’un des motifs de consultation les plus fréquents. Plusieurs facteurs peuvent être traités comme les troubles de la succion,la déformations du crâne, torticolis, tensions qui se sont créées lors de l’accouchement etc… Il y en près d’une dizaine, que vous pourrez retrouver sur ce site d’ostéopathie pour plus d’information..